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Santé : se protéger du soleil

Se protéger du soleil, c’est protéger sa santé et celle de sa famille

se protéger du soleilNous profitons tous du soleil et en connaissons ses bienfaits : il dope le moral et favorise la fabrication de vitamine D. Cependant, on oublie parfois qu’il peut aussi présenter des risques. En France métropolitaine, c’est entre les mois de mai et d’août que le rayonnement solaire est le plus intense.

Alors, pour toutes vos activités, que vous soyez dans votre jardin, à la plage, à la montagne ou à la campagne, lorsque vous faites du sport ou tout simplement lorsque vous vous promenez... protégez-vous et protéger votre famille, pour que le soleil reste un plaisir.

Les dangers du soleil

- Les rayons du soleil contiennent des UV (rayons ultraviolets)
- Les UV provoquent des coups de soleil
- L’exposition aux rayonnements UV est la cause principale des cancers de la peau
- L’exposition aux UV peut aussi provoquer des lésions oculaires très sérieuses

Les gestes simples pour se protéger du soleil

- Eviter de vous exposer entre 12h et 16h
- Se couvrir est le meilleur moyen de limiter les risques liés au soleil
- Les enfants doivent être particulièrement protégés
- Attention, la crème ne permet pas de s’exposer plus longtemps…

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Prévenir les noyades

Adoptons les bons réflexes quand nous nous baignons en famille.

Noyade plage piscineEn France, les noyades aussi bien en piscine qu’en mer, en lac ou en rivière constituent un enjeu de santé publique majeur car elles sont responsables chaque année d’environ 1000 décès et, parfois, de graves séquelles. Elles sont la première cause de mortalité par accident de la vie courante chez les moins de 25 ans. A tous les âges et dans tous les lieux, la baignade comporte des risques : adoptez les bons réflexes pour prévenir les noyades car elles sont pour la plupart évitables !

Pour vous baigner en toute sécurité :

Quel que soit le lieu de baignade :

- Maintenez toujours vos enfants sous votre surveillance,
- Choisissez les zones de baignade surveillées ;
- Respectez les interdictions de baignade ;
- Tenez compte de votre état de forme ;
- Ne consommez pas d’alcool avant et pendant la baignade.

En piscine, surveillez vos enfants de près et en permanence !

- Baignez-vous en même temps que vos enfants ou désignez un seul adulte responsable de la surveillance ;
- Ne faites pas autre chose lorsque votre enfant se baigne ;
- Ne restez pas le regard fixé sur votre téléphone ou votre tablette ;
- Ne vous absentez pas, même quelques instants.

A la plage :

- Nagez dans les zones de baignade surveillées ;
- Nagez accompagné(e) ou en signalant votre lieu de baignade ;
- Nagez le long du rivage.

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Forte chaleur et logement frais

Maintenez votre habitation au frais pour le confort de votre famille

L'été est là. La France connaît ses premiers pics de chaleur de l'année 2020.

Voici quelques recommandations en cas de fortes chaleurs publiées par le ministère de la santé pour éviter que la température ne monte trop dans votre logement :

- Installez des brise-soleil, une pergola végétalisée ou des stores bannes pour limiter le rayonnement sur les murs.
- Fermez portes extérieures, fenêtres et volets pendant toute l’exposition au soleil.
- Ouvrez les fenêtres situées à l’ombre uniquement si cela permet de créer un courant d’air.
- Refroidissez les pièces grâce à l’évaporation d’eau : pendez un linge humide (de préférence une serviette de bain) devant une fenêtre ouverte, dans un courant d’air ; remouillez le linge dès qu’il est sec ; placez un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur) ; versez régulièrement un seau d’eau, si possible le soir après le coucher du soleil, sur la terrasse, le balcon ou les appuis de fenêtre.
- Ouvrez les portes, fenêtres et volets quand le soleil est couché ET quand la température extérieure a baissé.

Pour plus d'informations : https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat/fortes-chaleurs-canicule

Forte chaleur maison fraiche

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